Resipi Makanan Tambah Berat Bayi 9 Bulan yang Lezat dan Bernutrisi

Resepi MPASI 9 Bulan Penambah Berat Badan yang Lezat dan Bergizi

Pengantar

Sebagai orang tua, kita tentu ingin memberikan yang terbaik untuk si kecil. Salah satunya adalah dengan memberikan makanan pendamping ASI (MPASI) yang sehat dan bergizi. Di usia 9 bulan, si kecil sudah mulai aktif bergerak dan membutuhkan lebih banyak energi. Oleh karena itu, penting untuk memberikan MPASI yang kaya akan nutrisi dan kalori.

Kiat Memilih Bahan Makanan MPASI yang Baik

1. Pilih bahan makanan yang segar dan berkualitas baik.
2. Pastikan bahan makanan tersebut aman untuk dikonsumsi oleh bayi.
3. Pilih bahan makanan yang kaya akan nutrisi, seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
4. Hindari bahan makanan yang mengandung pengawet, pewarna, dan perasa buatan.

Resep MPASI 9 Bulan Penambah Berat Badan yang Mudah dan Praktis

1. Bubur Ayam Sayur

Bahan-bahan:

• 1/2 cangkir beras putih
• 1/2 dada ayam, rebus dan suwir-suwir
• 1 wortel, potong dadu kecil
• 1 kentang, potong dadu kecil
• 1/2 tomat, potong dadu kecil
• 1/2 sdt minyak zaitun
• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci bersih beras dan rendam selama 30 menit.
2. Tumis wortel, kentang, dan tomat hingga layu.
3. Masukkan beras dan air ke dalam panci, lalu masak hingga menjadi bubur.
4. Tambahkan suwiran dada ayam dan minyak zaitun.
5. Aduk hingga rata dan sajikan.

[Image of Bubur Ayam Sayur]

2. Bubur Ikan Salmon dan Brokoli

Bahan-bahan:

• 1/2 cangkir beras putih
• 1/2 ekor ikan salmon, kukus dan suwir-suwir
• 1 brokoli, potong kecil-kecil
• 1/2 sdt minyak zaitun
• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci bersih beras dan rendam selama 30 menit.
2. Tumis brokoli hingga layu.
3. Masukkan beras dan air ke dalam panci, lalu masak hingga menjadi bubur.
4. Tambahkan suwiran ikan salmon dan minyak zaitun.
5. Aduk hingga rata dan sajikan.

[Image of Bubur Ikan Salmon dan Brokoli]

3. Sup Daging Sapi dan Kentang

Bahan-bahan:

• 1/2 cangkir beras putih
• 100 gr daging sapi, rebus dan potong dadu kecil
• 1 kentang, potong dadu kecil
• 1 wortel, potong dadu kecil
• 1/2 sdt minyak zaitun
• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci bersih beras dan rendam selama 30 menit.
2. Tumis wortel dan kentang hingga layu.
3. Masukkan beras dan air ke dalam panci, lalu masak hingga menjadi bubur.
4. Tambahkan daging sapi dan minyak zaitun.
5. Aduk hingga rata dan sajikan.

[Image of Sup Daging Sapi dan Kentang]

4. Bubur Kacang Hijau dan Ubi Jalar

Bahan-bahan:

• 1/2 cangkir beras putih
• 1/2 cangkir kacang hijau, kupas dan belah dua
• 1 ubi jalar, potong dadu kecil
• 1/2 sdt minyak zaitun
• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci bersih beras dan rendam selama 30 menit.
2. Rebus kacang hijau hingga empuk.
3. Tumis ubi jalar hingga layu.
4. Masukkan beras, kacang hijau, dan air ke dalam panci, lalu masak hingga menjadi bubur.
5. Tambahkan minyak zaitun.
6. Aduk hingga rata dan sajikan.

[Image of Bubur Kacang Hijau dan Ubi Jalar]

5. Nasi Tim Ayam dan Wortel

Bahan-bahan:

• 1/2 cangkir beras putih
• 1/2 dada ayam, rebus dan suwir-suwir
• 1 wortel, parut
• 1/2 sdt minyak zaitun
• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci bersih beras dan rendam selama 30 menit.
2. Campur beras, suwiran dada ayam, wortel parut, dan minyak zaitun.
3. Tambahkan air secukupnya.
4. Kukus hingga nasi matang.
5. Sajikan.

[Image of Nasi Tim Ayam dan Wortel]

Kesimpulan

Memberikan MPASI yang sehat dan bergizi merupakan salah satu cara terbaik untuk mendukung tumbuh kembang si kecil. Resep-resep MPASI 9 bulan penambah berat badan yang telah diberikan di atas dapat menjadi pilihan menu sehari-hari untuk si kecil. Selain lezat, resep-resep tersebut juga kaya akan nutrisi dan kalori yang dibutuhkan oleh si kecil untuk tumbuh dan berkembang dengan optimal.

FAQ:

1. Apa saja yang perlu diperhatikan saat memilih bahan makanan untuk MPASI?

Pastikan bahan makanan tersebut segar, berkualitas baik, aman untuk dikonsumsi oleh bayi, kaya akan nutrisi, dan tidak mengandung pengawet, pewarna, dan perasa buatan.

2. Berapa sering sebaiknya si kecil diberi MPASI?

Si kecil sebaiknya diberi MPASI 2-3 kali sehari, dengan jarak waktu 4-6 jam di antara setiap pemberian MPASI.

3. Bagaimana cara mengetahui apakah si kecil sudah siap untuk makan MPASI?

Tanda-tanda kesiapan si kecil untuk makan MPASI antara lain: dapat duduk dengan tegak, memiliki refleks menelan yang baik, menunjukkan ketertarikan terhadap makanan, dan sudah tidak lagi mengeluarkan refleks muntah saat disuapi.

4. Apa saja manfaat memberikan MPASI kepada si kecil?

Memberikan MPASI kepada si kecil dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil, mendukung tumbuh kembang si kecil, dan mengenalkan si kecil dengan berbagai jenis makanan.

5. Apa saja yang harus diperhatikan saat memberikan MPASI kepada si kecil?

Saat memberikan MPASI kepada si kecil, pastikan tekstur makanan sudah sesuai dengan kemampuan makan si kecil, berikan MPASI dalam porsi kecil dan sering, serta hindari memberikan MPASI yang mengandung garam, gula, dan madu.